由于现在白领长期工作的体位以及姿势的关系，长期不运动一直盯着电脑，这样不仅会使得颈椎间盘内所承受的压力要比一般正常位置要高，同样也容易会对我们颈后部的韧带和肌肉造成牵拉劳损，深圳会所专家介绍如果没有进行及时的调理，那么很容易加重对于颈椎的影响。那么我们需要采取怎样的预防措施来防止颈椎病呢？

(1)纠正不良体位预防颈椎病

首先在坐姿上要尽可能保持自然的端坐位。深圳丝袜按摩会所专家介绍头部保持略微前倾，调节桌椅的高度比例，以免头颈部过度后仰或避免前倾前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线为准。对于描图绘图等职业的工作人员可以通过调整工作台的倾斜度来达到目的。

(2)定时望远

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，即影响颈椎，又易引起视觉疲劳。为此，每当伏案过后，应抬头远视半分钟左右，待眼睛疲劳消退后再继续工作。

(3)不应长时间固定某一姿势

坐位亦然，应该至少两小时起身活动5分钟左右，每人可以根据自己实际情况采用相应的活动方法，包括工间操、散步等。此法不仅针对预防颈椎病的发生，而且对全身关节都有利。

颈椎病的预后

无论何种证型，在发病早期，病情较轻，相关的病理改变不严重时，经过物理治疗或药物治疗，多可痊愈或症状明显改善。

需要深圳丝袜按摩会所知道的是，如果肩周炎发展到关节粘连的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治疗，自己的有针对性的运动必不可少。这时候千万不要性急，将患侧肢体抬起手掌贴在墙上，另一手压在患侧肩与臂的交接处，由轻到重一点一点的、一次一次的用身体的力量下压肩部，然后把身体侧过来也这样做，每天都做几分钟，1-3个月肩臂的功能就能恢复正常。

特别是颈型颈椎病，神经根型颈椎病中的单纯性颈椎不稳、颈椎间盘及髓核突出或脱出所致者、钩椎关节增生的早期，脊髓型颈椎病中的椎间盘脱出所致者及中央型者，椎动脉型颈椎病因椎节不稳所致者，食道压迫型颈椎病中的单纯型，效果较为明显。

对于病程较长，相关的病理变化比较严重，混合型者，预后不容乐观，经保守治疗无效或不适宜保守治疗者，宜手术治疗。纠正与改变工作中的不良体位，对于预防颈椎病是十分重要的，尤其是对于长期从事会计、写作、编辑、打字、排版等职业的人。

最后，在本文中深圳会所御丝轩主要为大家介绍的就是关于怎样预防颈椎病的措施，相信大家在阅读完本文的内容之后，已经对这方面的内容有了详细的了解，现在颈椎病已经成为了严重影响我们身体健康的疾病，所以大家就可以按照本文中介绍的来进行颈椎病的预防和治疗！