相信有很多人就会有这样的体验，已经试过了各种的减肥方法，但总是瘦不下来，别人用同样的方法，却能够轻松就瘦下来了，其实我们需要知道的是瘦不下来的这种情况，并非是我们尝试的瘦身方法无效，而是你没有健康的生活习惯！下面我们就跟着深圳会所一起来看看这方面的知识！

例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再来禁止宵夜来得有效。深圳丝袜专家介绍除了饮食习惯该注意外，很多减肥的人，却忽略了平常的生活习惯也是会影响到体态的。

守则一：常常缩小腹

你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常时，总是弯腰驼背的，任其小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！图解，腹部减肥四部曲

守则二：端正的坐姿

端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。上班时调整坐姿巧减肥

守则三：合身的穿著

合身的穿著，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，会马上让你惊觉到喔！

守则四：保持运动习惯

每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正有燃烧到脂肪喔！而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳、慢跑…，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

运动时要获得愉快、趣味和成就感：激烈的运动会造成呼吸急促、困难或对热无法忍受，因而不易有愉快舒畅的感觉，所以运动要适度，以运动时尚能和自己或伙伴讲话的程度为依据。运动的技巧或困难度不必太高，以免导致减肥者有挫折失败之感。

守则五：多喝水

大家都知道多喝水，可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果喔！只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少！

深圳丝袜专家介绍摄取的能量要低于所消耗的能量，即要达到能量的负平衡，每周减少的体重最多不能超过1千克，要逐渐地减轻体重。

守则六：三餐份量递减

三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜。

所以，我们通过本文中深圳会所御丝轩介绍的这六项日常健康守则就能够了解到，想要减肥必须纤腰从日常生活中入手，这样才能够轻松减肥不反弹，只有养成健康的生活习惯我们才能更好额减肥，同时我们还可以配合健康的生活方式来达到更好的效果！