减肥一直以来都是女人聊不完的话题，现在市面上减肥的方式更是五花八门。那么我们怎样才能够采用正确的减肥方式才能健康有效的甩掉赘肉，拥有好的身材。下面深圳丝袜按摩会所小编为大家介绍减肥的几个误区，快看看你中招了没！

误区1

多吃辛辣食物

吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。深圳会所专家介绍通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎。

误区2

只有与脂肪"绝缘"，才能获得苗条的体型

脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥能起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美还有诸多益处。

误区4

喝浓茶增加减肥效果

饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。而饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速度，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。

误区5

运动减肥有全面或局部之分吗?

第一，局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久。

第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。

比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊部先消瘦了，原因即在此，运动消耗量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其它部位不变。

误区6

空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。

但深圳丝袜按摩会所研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞，慢跑、骑自行车等，有助于减肥。

这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。

误区7

不吃早餐

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

最后，在本文中深圳会所御丝轩小编主要为大家介绍的就是在减肥过程中比较容易遇到的一些误区，相信通过本文的介绍大家已经知道了这些误区，所以我们在减肥的过程中一定要避免出现这些情况，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！