由于人们对于自身的养生保健越来越重视，按摩也已经越来越受到大家的欢迎了，我们需要知道的是，按摩能够给我们带来的好处非常的多，那么常见的按摩手法具体有哪些呢？可能大部分人对这方面的内容并不是那么的了解，下面大家就跟着深圳会所御丝轩小编一起来看看对于我们身体的按摩应该怎样进行！

一、按摩保健手法

1、推法

全套按摩保健第一种手法就是推法。而推法又是怎样的一种按摩手法呢?推法是指手或手掌等部位集中于要按摩的部位上，之后进行单方向的直线推动。

深圳养生会所专家介绍轻推法是一种具有镇静、缓解不适等的按摩方法，一般使用于按摩的开始和结束，也可以用来插入任何其他的按摩手法中。重推法具有疏通经络、加速静脉血液、淋巴循环等效果，可用于不同阶段的按摩。

2、揉法

全套按摩保健第二种手法就是揉法。而揉法又是怎样的一种按摩手法呢?揉法是指将手的不同部位，集中在一定的位置上，作一个圆形或螺旋状的揉捏动作，以带动皮下组织沿手指或手掌搓揉而滑动的手法。

它有促进血液循环的作用，还有改善局部组织的新陈代谢、活血化瘀、减轻疼痛等效果。用手掌或手掌根部揉捏，多用于背部和肌肉肥大的部位。而拇指揉捏法则用于关节和肌腱;拇指和中指则是揉捏穴位常用的按摩手法。

3、抖法

全套按摩保健第三种手法就是抖法。而抖法又是怎样的一种按摩手法呢?抖法是指肢体抖动和肌肉抖动两种不同的按摩手法。肢体抖动方法是指，单手或双手握住肢体远端，不用太大的力气连续小振幅快速上下抖动。

肌肉抖动法则是指，用手轻轻抓住肌肉，短时间左右快速抖动。它常应用于肌肉肥大和四肢关节部位。经常用于消除运动后的肌肉疲劳，更是在按摩结束阶段常用的手法。

二、头部按摩

1.十指梳头

头为"诸阳之会"，脑为髓之海，乃诸阳经气汇聚之地。每天早晚用十指梳头，可促进血液循环、醒脑提神、防治脑血管病变等。

2.搓脸

深圳养生会所专家建议每天早晚双手搓掌至发热，然而再搓揉面部各60次，可激发面部气血，使面色红润，面部皮肤富有弹性，并能预防祛皱。

3.揉耳

中医认为，耳为肾之窍，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部发热有烧灼感为宜。具有防治耳聋、耳鸣及耳源性疾病等功效。

4.弹舌扣齿

心开窍于舌，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，有很好的健脑护脑功效。另外，除了常弹舌外，还要常扣齿，扣齿可健齿，防牙病及牙齿脱落。

最后，本文中深圳会所主要为大家介绍的就是专业的身体按摩方法，大家需要知道的是我们按摩的好处非常的多，本文中为大家介绍的内容我们可以试试的，只要坚持下去就会有很好的效果的，希望本文当中的介绍能帮到大家。