现在季节交替，所以我们在饮食中需要多吃一些能够增强我们免疫力的食物，只有这样才能有效的预防病毒的侵入。深圳丝袜按摩会所专家介绍这些食物最适宜在现在进行食用，主要就是因其富含蛋白质以及优质的维生素、矿物质等元素，能够维护我们的身体健康、提高身体的免疫力，所以就能够增强我们人体的抗寒力。

1、红枣

深圳会所专家介绍红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，食用牛肉还可以暖胃补益。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

3、山楂

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

4、羊肉

羊肉除了营养丰富外，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。吃不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

5、红薯

红薯入脾、肾二经，可"补脾胃，益气力，御风寒"，被中医视为一种"良药"。皮肤是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。深圳会所专家介绍维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

6、西红柿

西红柿含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

在本文中深圳丝袜按摩会所小编主要为大家介绍的就是食用一些红色食物能够有效的提升我们的免疫力，同样的能够在冬天提升我们的抗寒能力，所以我们在冬天的时候就需要经常食用这些食物，能够起到很好的防寒提高免疫力的效果，同时小编也希望本文的内容能够帮助到大家！